Materiał został stworzony przy użyciu narzędzi AI w zakresie technicznym, tj. formatowania, wyboru zdjęć oraz/lub wygenerowania szkiców, wideo czy grafiki.
Stres da się ogarnąć! techniki relaksacji, radzenie sobie ze stresem, plakaty, gazetka
16,00 zł
19,00 zł
Klasa / Wiek
Edukacja dorosłych, Klasa 7, Klasa 8, Szkoła ponadpodstawowa
Format materiałów
.pdf
Liczba stron
19
Czy materiał zawiera odpowiedzi?
Tak
Przeznaczenie materiału
dla nauczyciela, dla ucznia (praca samodzielne)
Średni czas aktywności
15 - 30 min
Typ aktywności
6. Dekoracje i pomoce wizualne, 6.1. Materiały do dekoracji sali, 6.2. Plakaty edukacyjne, 6.3. Plansze dydaktyczne, 7. Materiały dla nauczyciela
Materiały pokazują proste sposoby obniżania napięcia, które można dopasować do ilości czasu i miejsca — od 30 sekund, przez 2–5 minut, aż po dłuższy trening relaksacyjny. Wśród propozycji znajdują się m.in. techniki oddechowe, rozluźnianie mięśni, elementy treningu Jacobsona, trening autogenny, wizualizacje, tęczowa medytacja, uważność, proste ćwiczenia ruchowe, joga oraz zadania angażujące wyobraźnię i koncentrację.
Gazetka podkreśla, że nie trzeba mieć idealnych warunków ani dużo czasu, by zrobić coś dla siebie. Część ćwiczeń można wykonać w domu, w szkole, przed sprawdzianem, po lekcjach, podczas podróży czy w drodze do szkoły. Regularne, krótkie treningi mogą pomóc odzyskać spokój, poprawić koncentrację i lepiej radzić sobie z napięciem w codziennych sytuacjach.
W zestawie znajdują się również materiały poglądowe, baner „Stres da się ogarnąć!” oraz kolorowanki relaksacyjne inspirowane spokojem, ruchem i odpoczynkiem. Całość sprawdzi się jako gazetka szkolna, element zajęć z psychologiem lub pedagogiem, dekoracja gabinetu, materiał na godzinę wychowawczą albo wsparcie działań profilaktycznych przed okresem egzaminów i matur.
Pracuję obecnie jako psycholog w liceum, technikum i szkole sportowej. Prowadzę również zajęcia z psychologii w klasach o profilu psychologiczno-pedagogicznym. Skończyłam psychologię kliniczną, pomoc psychologiczną i interwencję kryzysową oraz pierwszy stopień Terapii Skoncentrowanej na rozwiązaniu. Prywatnie psychologia rozwojowa oraz dzieci i młodzieży w jednym paluszku :) - mama piątki dzieci:)) Zaczęłam tworzyć scenariusze i karty oparte na mojej pracy i będące podręczną bazą w pracy na lekcjach z uczniami, warsztatach i gazetkach szkolnych.
