TWÓJ SCENARIUSZ NA UWAŻNOŚĆ

W zestawie Twój Scenariusz na Uważność znajdziesz:

45 ręcznie ilustrowanych kart pracy, dla dzieci w wieku 5-12 lat. W kartach pracy znajdziesz ćwiczenia uważności inspirowane teatrem pantomimy, pracą z oddechem, relaksacją, odyseją umysłu- czyli ćwiczeniami na kreatywność i wyobraźnię oraz bliskim kontaktem z naturą. Produkt cyfrowy (PDF) do samodzielnego wydruku.

 Twój Scenariusz na Uważność.

Uważność, czyli miłość do „tu i teraz”.

Ćwiczenia uważności:

Redukują stres i napięcia

Poprawiają skupienie oraz koncentrację

Wzmacniają kontakt z naturą

Uczą miłości do siebie

Pomagają relaksować umysł i ciało

Poprawiają jakość snu

Uczą wdzięczności do życia

Zwiększają samokontrolę

Otwierają umysł na nieszablonowe i twórcze rozwiązania

Zmniejszają poczucie niepokoju, lęku, agresji i autoagresji

Uczą jak być „tu i teraz”

Wpływają na większą świadomość emocjonalną

Wzmacniają poczucie wartości

Pogłębiają świadomość oraz plastykę ciała